Blog

Οι ηλιόλουστες μέρες του καλοκαιριού έχουν ήδη ξεκινήσει και σε μια χώρα όπως η Ελλάδα το ηλιακό φως αποτελεί σημαντική πηγή
ενεργοποίησης της Βιταμίνης D, που είναι απαραίτητη για την υγιή ανάπτυξη του ανθρώπινου οργανισμού. Η ελεγχόμενη έκθεση στον ήλιο
βοηθάει στην παραγωγή αυτής της βιταμίνης και την ενίσχυση του οργανισμού. Οι γονείς, ωστόσο, χρειάζεται να γνωρίζουν τους κινδύνους
από την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο χωρίς προφύλαξη, καθώς και τρόπους προστασίας από αυτόν, ιδιαίτερα κατά τους καλοκαιρινούς
μήνες, όταν η έκθεση των παιδιών σε αυτόν είναι μεγαλύτερη (π.χ.,εξωτερικές δραστηριότητες, summer camp, διακοπές στην παραλία).

Η ηλιακή ακτινοβολία περιλαμβάνει τρεις τύπους υπεριώδους ακτινοβολίας που σύμφωνα με το μήκος κύματος διακρίνονται σε UVA
(320-400nm), UVB (290-320nm) και UVC (100-290 nm). Η UVC υπεριώδης ακτινοβολία φιλτράρεται στο άνω τμήμα της ατμόσφαιρας,
ενώ οι UVA και UVB ακτινοβολίες φτάνουν στη Γη. Επομένως, η εκτεταμένη έκθεση σε αυτά τα δύο είδη ακτινοβολίας μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες στο δέρμα, αλλά και στα μάτια των παιδιών.

Στο δέρμα, οι άμεσες παρενέργειες περιλαμβάνουν το έγκαυμα, ενώ οι μακροχρόνιες είναι η πρόωρη γήρανση και ο καρκίνος του δέρματος. Αναφορικά με τα μάτια, η χρόνια έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει όψιμο καταρράκτη, πτερύγιο, φωτοδερματίτιδα, κερατίτιδα, επιπεφυκίτιδα, καρκίνο στα βλέφαρα και τους επιπεφυκότες.

Βρέφη και παιδιά ηλικίας έως 10 ετών έχουν αυξημένη διαπερατότητα του οφθαλμικού φακού στην ορατή και υπεριώδη ακτινοβολία σε σχέση με τη μετέπειτα ζωή. Μη προστασία των οφθαλμών την περίοδο αυτή μπορεί να οδηγήσει σε βλάβες του αμφιβληστροειδούς. Επίσης, μελέτες δείχνουν ότι η υπέρμετρη έκθεση στον ήλιο, φαίνεται ότι καταστέλλει και την άμυνα του οργανισμού, ιδιαίτερα την άμυνα του δέρματος. Σημειώνεται ότι ο επιδερμιδικός φραγμός του δέρματος παραμένει ανώριμος στα δύο πρώτα χρόνια της ζωής και βλάβες στο DNA των κυττάρων του δέρματος σ’ αυτή τη χρονική περίοδο μπορεί να έχουν ολέθριες συνέπειες.

Επομένως, η προφύλαξη από τον ήλιο πρέπει να ξεκινά από τη γέννηση του παιδιού και να υιοθετείται ως τρόπος ζωής για όλη την
οικογένεια. Ποια μέτρα προφύλαξης όμως χρειάζεται να ακολουθήσουμε που θα γίνουν πρότυπο μίμησης για τα παιδιά μας;

1. Αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο μεταξύ 11.00 π.μ. έως 3 μ.μ., καθώς αυτές τις ώρες η υπεριώδης ακτινοβολία που φτάνει στη Γη είναι εντονότερη. Κατά τις συννεφιασμένες μέρες, λαμβάνουμε τις ίδιες προφυλάξεις, καθώς οι υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου δεν φιλτράρονται από τα σύννεφα.
2. Όταν το παιδί εκτίθεται στον ήλιο, εφαρμόζουμε ικανή ποσότητα αντιηλιακού σε όλα τα ακάλυπτα μέρη του σώματος, τουλάχιστον 20 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο και επαναλαμβάνουμε κάθε δύο ώρες. Όταν τα παιδιά μπαίνουν και βγαίνουν στο νερό ή ιδρώνουν, η επάλειψη χρειάζεται να γίνεται συχνότερα. Θυμόμαστε να χρησιμοποιούμε το αντιηλιακό όχι μόνο στην παραλία, αλλά και στις δραστηριότητες των παιδιών που έχουν έκθεση στον ήλιο (summer camp, παιδική χαρά, βόλτα). Ακόμα και κάτω από την ομπρέλα της παραλίας, το παιδί εκτίθεται στον ήλιο καθώς η άμμος, όπως και το νερό της θάλασσας ή της λίμνης αντανακλούν τις ηλιακές ακτίνες. Δεν ξεχνάμε, τέλος, να εφαρμόζουμε αντιηλιακό και σε μέρη του σώματος, όπως τα πτερύγια των αυτιών (όταν δεν προστατεύονται από τα μαλλιά τους), τους ώμους, τον αυχένα, στον αυχένα, τα χέρια και τα πέλματα.
3. Συνίσταται, ακόμη, η χρήση πλατύγυρου καπέλου, ανοιχτόχρωμα βαμβακερά μπλουζάκια και γυαλιά ηλίου, τα οποία τηρούν τις κατάλληλες προδιαγραφές και προσφέρουν τουλάχιστον 99.5% προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία.

Ποιο αντιηλιακό να επιλέξω για το παιδί μου;

Τα αντηλιακά χωρίζονται σε τρεις κατηγορίες, σε αυτά που περιέχουν χημικά φίλτρα τα οποία απορροφούν την υπεριώδη ακτινοβολία και σε εκείνα που περιέχουν φυσικά φίλτρα, και τα οποία αντανακλούν την ακτινοβολία, και σε εκείνα που περιέχουν συνδυασμό και των δύο
φίλτρων. Στα παιδιά συνίσταται η χρήση αντηλιακών με φυσικά φίλτρα και δείκτη προστασίας τουλάχιστον 15. Χρήση αντηλιακού με δείκτη προστασίας 15 σημαίνει ότι μας επιτρέπει να καθίσουμε στον ήλιο 15 φορές περισσότερο μέχρι να παρουσιάσουμε κοκκινίλα στο δέρμα σε σχέση με το να μη χρησιμοποιούσαμε αντιηλιακό. Αν παρουσιασθεί έγκαυμα, συμβουλευτείτε άμεσα τον παιδίατρο σας. Αναφορικά με τη χρήση αντηλιακού για βρέφη κάτω των 6 μηνών, δεν υπάρχουν ακόμη επαρκείς πληροφορίες για τα βρέφη αυτής της ηλικίας, γι’ αυτό και συνίσταται απαραίτητα η κάλυψη του σώματος με ανοιχτόχρωμα βαμβακερά ρούχα, όταν δεν μπορεί να αποφευχθεί η έκθεση στον ήλιο.

Για να έχουμε τα μέγιστα οφέλη από τα αντηλιακά, η ορθή χρήση τους είναι απαραίτητη! Λάθος επιλογή αντηλιακού, χρήση ελλιπούς ποσότητας ή χρήση σε λάθος χρονικές στιγμές, μπορούν να μειώσουν κατά πολύ την αποτελεσματικότητά τους. Επίσης, η χρήση αντηλιακών που έχουν χρησιμοποιηθεί στο παρελθόν (για παράδειγμα το προηγούμενο καλοκαίρι) φαίνεται πως δεν προσφέρει την απαραίτητη προστασία, καθώς τα ειδικά φίλτρα παύουν να είναι αποτελεσματικά, γι’ αυτό και χρειάζεται να αντικαθίσταται κάθε χρόνο από καινούρια.

Τι πρέπει να κάνω αν το παιδί πάθει ηλιακό έγκαυμα;

Το ηλιακό έγκαυμα το αντιλαμβανόμαστε συνήθως στο τέλος της ημέρας, όταν το δέρμα πάρει ένα ερυθρό χρώμα, και συνήθως το παιδί
νιώθει πόνο και αίσθημα φαγούρας, καθώς ο ήλιος έχει στεγνώσει το δέρμα. Συνήθως μια εβδομάδα μετά, παρατηρείται ξεφλούδισμα στην
περιοχή.

1. Ενθαρρύνουμε το παιδί να μην ξύνει την περιοχή του εγκαύματος.
2. Κάνουμε δροσερό μπάνιο.
3. Εφαρμόζουμε ενυδατικές κρέμες.
4. Αποφεύγουμε οποιαδήποτε έκθεση στον ήλιο.
5. Εάν το έγκαυμα είναι έντονο και δημιουργηθούν φυσαλίδες, συμβουλευόμαστε τον παιδίατρό μας.

Τηρώντας τους κανόνες ηλιοπροστασίας μπορούμε γονείς και παιδιά να χαρούμε με ασφάλεια τον ήλιο, τη θάλασσα και όλες τις
δραστηριότητες του καλοκαιριού, θέτοντας έτσι τις βάσεις για ένα υγιές μέλλον!